SEHAT ALA Dr . OZ

Tips Sehat Ala Dr, Oz

Tips Sehat Ala Dr, Oz. HIDUP sehat merupakan impian semua orang. Dan utk mencapai tujuan ini, banyak tips dari pakar yg bisa menjadi panutan Anda. Untuk memaksimalkan kesehatan, berikut tips dari Dr. Oz, seorang profesor di bidang operasi dari Columbia University sekaligus penyiar Oprah Radio, utk Anda. Jangan lewatkan sarapan Mengonsumsi serat di pagi hari, menurut Oz, akan mengurangi rasa lapar dan keranjingan gula di siang hari. Untuk sarapan, Oz mengonsumsi oatmeal dipadukan dengan minyak biji rami dan kismis. Sarapan, terang Oz, juga akan mempercepat metabolisme Anda di sepanjang sisa hari. Penelitian menunjukkan, orang-orang yg sarapan pagi terbukti lebih ramping dibandingkan mereka yg melewatkan sarapan. Flossing Menggosok gigi saja tak cukup menjangkau area sela-sela gigi. Karena itu, jangan lupa flossing. Hal ini tak hanya befungsi menjaga kebersihan gigi tetapi juga memastikan celah-celah gigi terbebas dari bakteri, yg meningkatkan risiko penyakit jantung. Oz memilih Ultraclean floss karena lebih mudah digerakkan di sela-sela gigi.
Minum teh hijau Oz minum teh hijau tiga kali sehari. Teh ini, menurut dia, kaya polifenol yg baik utk jantung dan bisa mencegah kanker. Polifenol ini tak terkandung dlm teh hitam karena sudah rusak saat menjalani proses fermentasi. Tarik nafas dalam-dalam Caranya: Dorong perut Anda keluar dan tarik nafas melalui hidung utk mengisi paru-paru, Oksigen yg ditarik masuk akan membuat Anda lebih waspada dan gembira. Ini merupakan salah satu strategi Oz utk menenangkan diri. Yoga Yoga merupakan salah satu olahraga favorit Oz. Yoga, menurut Oz, efektif mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, mengurangi kecepatan detak jantung serta meningkatkan kelenturan tubuh.
Tidur cukup
Tips Sehat Ala Dr, Oz Sumber dan copyright MediaIndonesia.com , Penulis Ikarowina Tarigan.